Alimentos que fazem bem no verão

O verão é uma das estações que o brasileiro mais aproveita! Marcada por um calor intenso, e por festas e viagens, essa época exige o consumo de alimentos balanceados, ricos em minerais, vitaminas e muita água. Isso ocorre porque, nesse período, o contato constante e excessivo com os raios solares, pode causar desidratação, insolação e até mesmo desnutrição.

Outro motivo para não exagerar nas comidas processadas e gordurosas é o projeto verão! É nesse momento que devemos lembrar das promessas de começo de ano e pensar no futuro!

Por isso, no texto de hoje, vou citar alguns alimentos que podem ser consumidos nessa época sem medo de olhar para a balança depois!

• Castanhas

• Nozes

• Amêndoas

• Água de coco

• Frutas

• Linhaça

• Chás gelados

• Verduras

Lembrando que nunca é ideal comer ou beber algo em excesso! Seja consciente e aproveite o seu verão!