Exercícios que ajudam no sistema digestivo

É muito comum meus pacientes se queixarem de dores abdominais ou problemas na hora de realizar suas necessidades, principalmente para fazer cocô. Isso pode ser um sinal de que seu sistema digestivo não está funcionando do jeito correto, e vários motivos podem causar essas dores, como: alimentação, sono desregulado e/ou falta de exercícios!

Os exercícios físicos estimulam a movimentação da comida pelo sistema digestivo, diminui a inflamação na região e melhoram a saúde como um todo.Com o metabolismo lento, o processo de digestão de um alimento é bem maior. Isso causa um atraso no corpo em receber os nutrientes necessários para funções vitais

Por isso, no texto de hoje, separei alguns exercícios que são essenciais para uma vida saudável e para que um sistema digestivo funcione bem! Acompanhe:

Exercícios aeróbicos

Caminhadas, corrida, ciclismo, remo, todos os exercícios em que seu movimento é a base da prática, são bons para o funcionamento do sistema digestivo. Isso porque eles aumentam a circulação de sangue pelo corpo todo, favorecendo o funcionamento do intestino.

Exercícios com o peso do corpo

Os famosos exercícios "prancha", “abdominal” e “flexão” também são boas escolhas para o funcionamento do sistema digestivo. Pois eles estimulam a capacidade cardiorrespiratória, estimulando a evacuação.