O câncer de próstata é o tipo de câncer que mais afeta os homens no Brasil.
Segundo relatório do INCA (Instituto Nacional de Combate ao Câncer), em 2020 tivemos 65.840 novos casos dessa doença no país.
Por isso, é muito importante tomar alguns cuidados para prevenir essa doença.
Adote bons hábitos alimentares.
As evidências apontam que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e pobres em gordura, principalmente as de origem animal, não só ajuda a diminuir o risco de câncer, como também o risco de outras doenças crônicas não transmissíveis.
Também tem sido apontada uma relação positiva entre o alto consumo energético total e ingestão de carne vermelha, gorduras e leite e o risco de câncer da próstata. Por outro lado, o consumo de frutas, vegetais ricos em carotenoides (como o tomate e a cenoura) e leguminosas (como feijões, ervilhas e soja) tem sido associado a um efeito protetor.
Além desses, alguns componentes naturais dos alimentos, como as vitaminas (A, D e E) e minerais (selênio), também parecem desempenhar um papel protetor. Já outras substâncias geradas durante o preparo de alguns alimentos, como as aminas heterocíclicas e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos, têm sido consideradas como componentes da dieta que poderiam aumentar o risco de câncer da próstata.
Pratique atividade física
É essencial a prática de atividade física regularmente.
Por isso, procure se movimentar ao menos 30 minutinhos por dia.
Mantenha o IMC (Índice de Massa Corporal) adequado.
Controlar o peso é importante, já que a incidência de câncer de próstata em homens com sobrepeso é maior.
Evite ingerir álcool e não fume.
O abuso das bebidas alcóolicas e o tabaco estão entre os principais vilões que precisam ser eliminados.
Esses são alguns hábitos que devem ser adotados por toda a vida.
Além disso, é muito importante que homens acima dos 50 anos procurem um médico especialista.
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